DİYET 14 - Çocuklar İçin Diyet Programı

Çocuklar İçin Diyet Programı
-----> PDF formatında indir <-----

T.C.
SAĞLIK BAKANLIĞI
ORDU İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ
GÜRGENTEPE DEVLET HASTANESİ

BESLENME VE DİYET BÖLÜMÜ

ÇOCUKLAR İÇİN DİYET PROGRAMI (1700)

SABAH: 

  • 1 su bardağı süt
  •  1 adet haşlanmış yumurta
  •  1 kibrit kutusu kadar peynir
  •  1 yemek kaşığı kadar pekmez
  •  5-6 adet zeytin
  •  Söğüş domates-salatalık
  •  2 ince dilim ekmek (tam buğday, çavdar)

KUŞLUK: 

  • 1 porsiyon meyve

ÖĞLE:            

  • 1 kâse çorba
  •  2 köfte kadar et-tavuk-balık veya 6-8 yemek kaşığı kurubaklağil yemeği
  •  3 yemek kaşığı pilav ya da makarna
  •  Yağsız mevsim salatası
  •  2 ince dilim ekmek (Tam buğday, çavdar, kepekli)

İKİNDİ:

  • 1 porsiyon meyve
  •  2 ceviz içi ya da 15 çiğ fındık  

AKŞAM:

  • 8 yemek kaşığı sebze yemeği
  •  3 yemek kaşığı pilav ya da makarna
  •  1 kâse yoğurt ya da 2 su bardağı ayran
  •  Yağsız mevsim salatası
  •  2 ince dilim ekmek (tam buğday, çavdar, kepekli)

GECE:

  • 1 su bardağı süt ya da 1 bardak sade kefir
  •  1 porsiyon meyve